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Peso antes do Treino 69,100
Depois do Treino 68,000
Dados do Treino de Hoje, Mais uma volta de 3 Dígitos 104 kms e com algumas boas subidas.
Duração 04:26:36
FC méd. 128 bpm
FC máx. 176 bpm
Calorias 2603 kcal
Distância 103.09 km
Velocidade méd. 23.2 km/h
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1421 kcal
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Tłusz: 32,88g | Białk: 83,89g | Węglo: 208,62g.
Śniadanie: Café, Pingo Doce Leite Magro, Muesli, Nestlé Cerelac. Lunch: Café, Laranjas, Cenouras, Peito de Frango, Sopa de Legumes. Obiad: Laranjas, Pão de Mistura, Cogumelos, Peito de Frango, Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Pingo Doce Leite Magro, Banana, Pão de Mistura, Mel, Mel, Chá Verde, Pão de Mistura, Barra de Cereais, Banana. więcej...
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4627 kcal
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Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 8 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 4 godziny i 26 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 26 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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