Dziennik edvivi67, 31 sty 23

Coucou, voilà ma séance running 2 sur 4 / sem. Il fallait faire en autre 8 x ( springs de 30 sec / 2 min 30 sec de recuperation ). Et je suis ravie car je progresse env en moyenne du 13km/h. Effectivement, c'est la seconde x que je la fais.

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1243 kcal

Tłusz: 46,14g | Białk: 78,53g | Węglo: 130,48g.   Śniadanie: Café Expresso. Lunch: Super U Fromage Blanc 0%, Poires, Granola Fait Maison, Thon Cuit au Four ou Grillé, U Légumes Vapeur. Obiad: Le Gaulois Escalope de Dinde, Oeuf Mollet, Salade Verte, Soupe de Potiron. Przekąski/Inne: Biscuits aux Flocons d'Avoine, Cristaline Eau Pétillante, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Café Expresso. więcej...

2158 kcal

Ćwiczenie: Siłownia (Fitness) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Bieg - 1 godzina. więcej...