|
|
2185 kcal
|
Tłusz: 40,25g | Białk: 164,18g | Węglo: 291,59g.
Śniadanie: Магнит Банан, Замороженная Вишня, Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Морковь, Капуста, Good Food Чернослив без Косточки, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Креветки, Рис, Свекла Вареная, Куриное Филе, Картофель Отварной, Фрегат Тунец Консервы. Obiad: Пятерочка Киви, Твердый Сыр Пармезан, Лечо, Огурец (с Кожурой), De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin. Przekąski/Inne: Cybermass Омега-3, Bebi Каша Рисовая Безмолочная, Multipower Протеин. więcej...
|
|
3044 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny, Cardio - 40 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi FedorAgapov1970
|