|
semangat turun
|
80,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 18,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1375 kcal
|
Tłusz: 33,58g | Białk: 41,60g | Węglo: 228,66g.
Śniadanie: Roma Malkist Rasa Abon, Nabati Rolls , Indomie Mi Goreng, Aqua Air Mineral. Lunch: Mentimun (Kupas), Kangkung, Es Teh, Air, Semangka, Sambal Goreng, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Obiad: Air, Uleg Sambal Rawit, Ayam Goreng, Kangkung, Nasi Putih, Sohun Kaca Sohun. Przekąski/Inne: Aqua Air Mineral, Nabati Rolls , Good Day Cappuccino. więcej...
|
|
2610 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 35 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 21 godziny i 55 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|