Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lutego 2023
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1455 kcal
|
Tłusz: 68,17g | Białk: 103,71g | Węglo: 105,42g.
Śniadanie: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Dana Külbastı, Kuzu Pirzola. Przekąski/Inne: Portakal, Nescafe 2'Si 1 Arada, Nescafe Xpress. więcej...
|
|
2298 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 15 minut, Bieżnia - 15 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 15 minut, Air Climber - 15 minut, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|