Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lutego 2023
|
60,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 12,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1388 kcal
|
Tłusz: 54,00g | Białk: 50,51g | Węglo: 179,68g.
Śniadanie: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat . Lunch: Tahu Cabe Garam, Tempe Goreng Tepung, KFC Fish Fillet, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Obiad: Semur Daging, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu Cabe Garam, Rempeyek, Bumbu Kacang, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Janji Jiwa Es Kopi Susu, Pastel. więcej...
|
|
1810 kcal
|
Ćwiczenie:
Daily 4, 2 set - 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hollahalipah2809
|