Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lutego 2023
|
90,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1608 kcal
|
Tłusz: 30,86g | Białk: 73,37g | Węglo: 276,67g.
Śniadanie: Café (Infusão). Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida, Melancia. Obiad: Patê de Atum, Melancia, Marilan Magic Toast Light. Przekąski/Inne: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Mexerica, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Belvita Bolacha, Banana Nanica. więcej...
|
|
2696 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Santiago 26
|