|
Peso antes do Treino 69,000
Peso depois do Treino 68,400
Dados do Treino de Hoje:
>>>>>>>Méd. >>>> Máx.
Velocidade 26,4km/h 63,0km/h
Frequência cardíaca 117bpm 187bpm
Calorias 1.748
Tempo decorrido 2:41:33
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
946 kcal
|
Tłusz: 24,59g | Białk: 53,01g | Węglo: 135,80g.
Śniadanie: Café, Pingo Doce Leite Magro, Muesli, Nestlé Cerelac. Lunch: Café, Banana, Tangerina, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Sopa de Legumes. Obiad: Ovo Cozido, Pão de Mistura, Banana, Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Pingo Doce Barra de Cereais Linha, Café, Café. więcej...
|
|
3551 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 2 godziny i 41 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 59 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|