|
~На завтрак: шоколадный овсяноблин+творожная начинка(творог,сгущенка,сметана,варенье из черной смородины),чай~ •433ккал.
|
1371 kcal
|
Tłusz: 50,53g | Białk: 95,34g | Węglo: 139,43g.
Śniadanie: Rivona Варенье из Чёрной Смородины, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Простоквашино Сметана 10%, Красная Цена Яйца Куриные С1. Lunch: Красная Цена Сыр Российский 45%, Гречка, 0,3 порции Куриное филе в соевом соусе, Помидоры, Красная Цена Яйца Куриные С1, Хохланд Творожный Сыр, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский, Слобода Кетчуп. Obiad: Пятерочка Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное, 0,7 порции Йогурт домашний, Финики, Простоквашино Сметана 10%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Przekąski/Inne: Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский, Хохланд Творожный Сыр, Красная Цена Яйца Куриные С1. więcej...
|
|
1772 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 36 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|