|
DAY1 83KG = -1KG
|
83 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 29 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1757 kcal
|
Tłusz: 81,90g | Białk: 67,79g | Węglo: 203,83g.
Śniadanie: Quaker Quick Cooking Oatmeal, Melon, Melon, Melon, Melon, Apel (tanpa Kulit), Telur Rebus, Telur Rebus. Lunch: Kentang Rebus, Anchor Unsalted Butter, Selada Daun Hijau, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Wortel Dimasak. Obiad: Pisang, Alpukat, Telur Rebus Lunak, Brokoli Dimasak (dari Segar). Przekąski/Inne: WRP Chocolate Chip Cookies (20g), WRP Meal Replacement Coklat. więcej...
|
|
2196 kcal
|
Ćwiczenie:
DAY1 JALAN SORE - 1 godzina i 9 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 51 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|