|
С фетсикрет ленты я вынесла единственное полезное( помимо кучи рецептов), что реально, надо считать прям все и зажоры, которые я раньше не вписывала, закрывала на них глаза и потом свято верила, что моя норма 1600 на день и буду дальше на ней сидеть, так вот, я стала записывать именно зажорные дни, а там порядка 5-6к может накапать за день))
И вот таким методом я вычислила вдруг, что моя поддержка это 2500 плюсминус, офигеть, только ради этого стоило скрепя сердце записывать все, чтобы потом осознать, что 2к в день для меня дефицит и не голодать на 1600 постоянно срываясь)
|
1839 kcal
|
Tłusz: 74,32g | Białk: 134,11g | Węglo: 160,26g.
Śniadanie: Олейна Подсолнечное Масло , Молоково Молоко 2,5%, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Желтая Зимняя Тыква, Ого Хлебцы Луковые, B&B Озорная Пчёлка, Essen Конфеты Milky Silky, Простоквашино Кефирный Коктейль с Клубникой, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Красная Цена Капуста Квашеная, Цукаты, Манная Крупа, Яйцо, Авида Творог 5%, Первым Делом Творог Обезжиренный, Главпродукт Сгущёнка, Олейна Подсолнечное Масло , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Первая Свежесть Филе в Панировке, Calve Сырный Цезарь Соус, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Good Food Арахис в Сахаре. więcej...
|
|