|
A primeira foto a 06 anos atrás… A segunda foto e como eu fiquei após a pandemia com 98,0 kilos A terceira foto… Estou a 1 semana com dieta e voltei a treinar Essa semana com 93,0 kilos é uma perda de medidas incrível
|
1095 kcal
|
Tłusz: 51,94g | Białk: 80,28g | Węglo: 78,05g.
Śniadanie: Requeijão, Chá (Infusão), Ovo Cozido, Tapioca, Banana Prata. Lunch: Hortifruti Patinho Moído , Abobrinha Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Pepino (com Casca), Ovo Mexido, Filé de Frango Grelhado. Przekąski/Inne: Laranja Pêra, Chá (Infusão), Requeijão, Bauducco Bolacha Integral . więcej...
|
|
1736 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Orbitrek - 15 minut, Bieżnia - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 40 minut, Apple Health - 21 godziny i 5 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|