Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lutego 2023
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 17,8 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1179 kcal
|
Tłusz: 38,68g | Białk: 82,47g | Węglo: 128,31g.
Lunch: Cap Cay Kuah, Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Obiad: Telur Rebus, Tomat Merah, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus. Przekąski/Inne: Jambu Biji, Kepala Djenggot Teh Hijau, Wall's Cornetto Oreo, Apel. więcej...
|
|
1850 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|