Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
S-vet
Dziennik
09 lut 23
Dziennik S-vet, 09 lut 23
Profil S-vet
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Ну что ж. Прошёл месяц с моего сюда возвращения. Ушло 4 кг. Правда 2 из них -это явно была вода после праздников. Ну а 2 кг за месяц- я считаю, что это не плохо. И вполне укладывается в план. А по плану средний дневной дефицит 500 ккал в день, а значит 15000 ккал в месяц, что примерно равно 2 кг жира (1 кг жира=7700 ккал). Работаю дальше.
Zobacz Kalendarz Diety
, 09 lutego 2023:
1699 kcal
Tłusz: 65,41g | Białk: 88,04g | Węglo: 188,25g.
Śniadanie:
Даниссимо Творожный с Черникой, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Банан.
Lunch:
Консервлэнд Килька в Томатном Соусе, Легенда Ямала Тефтели из Пресноводных Рыб в Томатном Соусе , Картошка Вареная.
Obiad:
Макдоналдс Капучино Гранд (0,4 L), Макдоналдс Сэндвич Шримп Ролл.
Przekąski/Inne:
Додо Пицца Пицца «Песто».
więcej...
0 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
1 грамм жира это 9 ккал)))2 кг жира потерять это минимум 18000 ккал в месяц))))
23 lut 23 przez użytkownika:
Анчоус12
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi S-vet
Zobacz Pełną Historię