Dziennik Sol Luciane, 09 lut 23

uauuuu. nunca tentei essa técnica de me pesae tds os dias👀 acho que vou tentar uns 15 dias e ver o que rola😁 

uma crítica construtiva, pode ser? geralmente os nutricionistas não recomendam que a pessoa se pese todos os dias. o motivo é que o peso flutua demais de um dia pra outro por motivos que nada tem a ver com o tanto que você se exercitou ou com as calorias ingeridas... muitas vezes, o peso aumenta por questões hormonais, retenção de líquidos, quantidade de água bebida, tempo desde que foi ao banheiro... o problema é que por vezes a pessoa acha que engordou pq o peso na balança aumentou de um dia pro outro, e aí ela pensa em desistir ou que tem que compensar no dia seguinte, comendo menos ou fazendo mais exercícios, o que pode até atrapalhar o ganho muscular. se isso não acontece com você, que bom! não precisa parar de se pesar todo dia. mas para a maioria das pessoas, se pesar semanalmente ou mesmo quinzenalmente já é o suficiente 🥰 

eu também me peso todos os dias. Gosto assim! 

Tbm me peso todos os dias, a balança fica perto da cama de frente pro espelho, acordo vou ao banheiro escovo os dentes e me peso, não é por neura, apenas gosto, e me mantém focado nos meus objetivos 

Eu me peso 1 vez por semana e justamente nas segundas. Para evitar de chutar o balde nos finais de semana. 

Com a minha idade, e em pleno processo de menopausa, se eu for me pesar todos os dias, corro o risco de desanimar. Afinal, o metabolismo fica mais lento. 

Ja fiz isso e foi horrível, possivelmente devido ao meu quadro de ansiedade. Sempre fico malzona. Prefiro pesar uma vez na semana, no mesmo dia, mesma hora. 

Parabéns pelo resultado. 

Parabéns pela evolução  

Qual protocolo vc faz 

Eu me peso todos os dias,estou fazendo JL de 19 e 20 hrs,perco média 300 grs por dia. 

O que vc está fazendo pra perder peso??? 

O que é JL? 

Se eu tivesse uma balança em casa ia ser eu kkk já vou comprar uma mas como não tenho me peso uma vez por semana e toda vez que vou perdi 1 kilo kkkk 

Eu fiz isso por meses no meu processo de emagrecimento.. Hj tenho orgulho de ter esse registro.. Nao pode ficar frustrada com as alterações.. Elas ajudam a entender exatamente como nosso corpo funciona..  

mw ajuda Sol. é esse meu objetivo  

coloca umas Skol intercalado em cada refeição que ajuda 

eu sou paciente bariátrica a 2 anos e comecei a engordar estou desesperada mim alimento super saudável não tomo refrigerante não como fritura não como salgadinho não como enlatado faço caminhada 1 hora de manhã e 1 hora a noite faço cademia peso minha alimentação todas do café da manhã até o lanche da noite e não sei eu acho que estou beliscando e começando a ganhar peso.eu estou muito triste eu já sofri tanto com 155 kg hoje estou com 75 kg  

Que legal 

@jesscfranco , adorei a sua crítica construtiva.