Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lutego 2023
|
70,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2474 kcal
|
Tłusz: 107,66g | Białk: 126,59g | Węglo: 269,93g.
Śniadanie: ESN Flavn Tasty Cinnamon Cereal, Myprotein Impact WHEY Isolate Unflavoured, S-Budget Haferflocken. Lunch: Kokosmilch, Zucker, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Reis (Gekocht). Obiad: Milbona Schmelzkäse Scheiben, Vollkorntoast. Przekąski/Inne: Trocken Geröstete Erdnüsse (Gesalzen). więcej...
|
|
2307 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 8 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 23 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 59 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Fetter Schmetterling
|