|
Almoço: Frango assado, guacamole, vegetais refogado e batata inglesa e um pedacinho de chocolate meio amargo.
|
1445 kcal
|
Tłusz: 62,02g | Białk: 66,93g | Węglo: 161,02g.
Śniadanie: Substancia Bolo Integral de Banana, Growth Supplements Omega 3, Greenday Suco de Frutas e Vegetais, Café com Açúcar. Lunch: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Batata Inglesa Cozida, Liv Up Espinafre Refogado, Guacamole com Tomates, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Obiad: Copacol Coração de Frango, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Brownie. więcej...
|
|
2164 kcal
|
Ćwiczenie:
Lavar carro - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 7 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|