Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lutego 2023
|
72,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 14,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1621 kcal
|
Tłusz: 48,47g | Białk: 71,02g | Węglo: 220,72g.
Śniadanie: Kellogg's Choco Krispies, Leche Deslactosada Alqueria, Queso Mozzarella, Huevo Revuelto. Lunch: Hacendado Pollo Mechado, Arroz Blanco Cocido, Hacendado Lentejas Cocidas. Obiad: Café con Leche, Arepa de Huevo. Przekąski/Inne: Coca-Cola Coca-Cola, Ramo Ponque Gala, Vegetalia Canela en Polvo, Mangos, Dejamu Yogur Griego Natural. więcej...
|
|
2142 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|