|
LEG DAY 🖤
|
1468 kcal
|
Tłusz: 52,40g | Białk: 63,49g | Węglo: 190,18g.
Śniadanie: Delioca Tapioca Hidratada , Abacaxi, Ovo Mexido. Lunch: Nutella Nutella, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Almôndegas de Carne de Vaca, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Obiad: Torresmo, Carne de Panela, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Bolo de Limão, Peras. więcej...
|
|
2091 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Bieżnia - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi AlessandraHonório_🦊
|