Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 maja 2015
|
65,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 15,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1095 kcal
|
Tłusz: 31,34g | Białk: 40,17g | Węglo: 177,73g.
Śniadanie: Peras, Pingo Doce Leite de Soja Light, Muesli (Frutos Secos e Nozes). Lunch: Costeleta de Porco, Vinagre, Azeite, Continente Rebentos de Feijão Mungo, Continente Milho Doce, Alface de Folha Verde, Tomates. Obiad: Couve-de-Folhas, Peras, Cenouras. Przekąski/Inne: Condi Gelatina Light, Maçãs. więcej...
|
|
3113 kcal
|
Ćwiczenie:
Stepper - 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 10 minut, Prysznic - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 55 minut, Gotowanie - 15 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Isabel Ferreira
|