Dziennik Drivida, 16 lut 23

Não faço e a tpm pra mim sempre foi bem sabotadora. Mas aumentei a intensidade das atividades físicas e a frequência, por exemplo, fiz caminhada no horário oposto à academia e me ajudou muito. Também fiz tipo um diário alimentar, anotando as escapadas que eu dei e agora tenho noção dos meus dias mais propícios para fazer os ajustes na dieta. 

É o jeito mesmo.. dar uma potencializada nos dias pré e pós. Pq na TPM e na menstruação sinto muitas necessidades que não fazem parte da dieta e sabotam total meu resultado. Importante voltar pro foco sempre rsrs