Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lutego 2023
|
78,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1545 kcal
|
Tłusz: 57,12g | Białk: 132,38g | Węglo: 122,62g.
Śniadanie: Nutrella Pão 14 Grãos, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Mexido. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Frango Desfiado, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Obiad: Quaker Aveia em Flocos, Adaptogen Tasty Whey Doce de Leite, Pêra Williams, Bauducco Torrada Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Coqueiro Atum Ralado Ao Natural , Ovo Mexido, Clara de Ovo Cozida. Przekąski/Inne: Italac Leite Desnatado, Adaptogen Tasty Whey Doce de Leite, Coxinha. więcej...
|
|
2358 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 47 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 13 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi vitoria.rods212018
|