|
|
1140 kcal
|
Tłusz: 46,52g | Białk: 43,52g | Węglo: 139,97g.
Śniadanie: Kahve (Demlenmiş). Lunch: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Marul, Tereyağı, Havuç, Yumurta. Obiad: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Nuggets, Kısır, Filiz Burgu Makarna, Ispanak Yemeği. Przekąski/Inne: M&M's Draje, Sütlü Kahve. więcej...
|
|
2036 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|