Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 maja 2015
|
87,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 17,2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2290 kcal
|
Tłusz: 89,48g | Białk: 59,75g | Węglo: 321,05g.
Śniadanie: Клубника, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Рогачев Сгущенка, Мистраль Овсяные Отруби Горячий Завтрак - Здоровый День, Зеленый Чай, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе, Курага, Чернослив. Lunch: Сады Придонья Яблочный Сок, От Палыча Торт Малиновый, От Палыча Торт Прага, Груши, Клубника, Мёд, Чай, Избенка Творожная Запеканка с Черной Смородиной. Obiad: Чернослив, Курага, Травяной Чай, Чеснок, Карат Сливочный Сыр Violette, Клубника, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. więcej...
|
|
4131 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Siedzenie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny i 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 9 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 6 minut, Bieganie - 13/kph - 5 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 10 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|