Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 maja 2015
|
63,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1698 kcal
|
Tłusz: 90,28g | Białk: 92,56g | Węglo: 132,22g.
Śniadanie: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lunch: Quiche de Carne ou Peixe. Obiad: Tangerinas, Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Przekąski/Inne: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Super Bock Mini, Amêndoas. więcej...
|
|
2339 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 13 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 16 minut, Spanie - 7 godziny, Bieganie - 10/kph - 41 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|