Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lutego 2023
|
95,4 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 30,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1213 kcal
|
Tłusz: 25,09g | Białk: 59,37g | Węglo: 186,19g.
Śniadanie: Frango Desfiado, Café, Batata Doce. Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Aipim (Cozido), Pepino (Descascado). Obiad: Melancia, Palmeiron Suco de Caju, Ovo Cozido, Coringa Cuscuz, Gomac Tapioca. Przekąski/Inne: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Maizena Cremogema Tradicional, Natville Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Mousse de Maracujá. więcej...
|
|
1302 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Apple Health - 22 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|