Dziennik kluwrxz, 18 lut 23

возможно,но прикол в том,что я 15 дней ела очень даже хорошо,да и метаболизмом ок все  

На 600 ккал можно только сдохнуть. Организм в стрессе и активно копит жирок, так что никаких отвесов не будет. Постепенно добавляйте до 1500-1600 минимум, больше белка, лёгкая активность, хотя бы час прогулок в день, и будет эффект. 

А водичку пьете? 2,5л в день. Я как воду добавила, заметила эффект. 

Ну и активность должна быть. И ешьте на 1200, а то организм стрессует 

У организма много стадий «стройности» 1. За 3-4 недели уходит все активно и быстро. 2. Вес встал. И тут ошибка многих - уменьшают калораж или вовсе бросают «похудение». На самом деле ограним перестраивает свою систему (органы и т.д.) 3. Снова вес хорошо уходит. При таком калораже в 600 организм работает на износ ему не до топки жировых капсул. 

ну просто напросто нужно организм кормить, нормальным количеством калорий, чтоб он не испытывал голода и не запасал те крохи которые ты ему даёшь. можно есть на 500 ккал и всё это организм в стрессе будет держать в себе. а будешь есть на 1500-2000 на адекватную калорийность то он начнёт сжигать лишнее 

Какой лимит по калориям себе рассчитали и как? Какое соотношение БЖУ? 

ну,я ем обычно на 1000-1200кк могу и до 1400.но на этой неделе меня жутко тошнило,поэтому я ела мало 

amishka007,нет,не пью:(  

активность большая.в пн час классики.всю остальную неделю по 2 часа танцев,+тренировки по 10-20 минут 

Причину тошноты выяснили? 

pani.tarovska нет,не выясняла,но скорее всего из за цинка или антибиотика:( 

Не тяните. Одно дело пара дней, другое - неделю . Сходите к врачу. 

у меня тоже за месяц ушло 2 кг, хоть держу свой ккалораж, даже чуть меньше. Программа считает 1500 при сидячем образе жизни, у меня не совсем сидячий, стараюсь 1300-1400, но результат слабенький, но я на возраст сетую.. 

да кто же меня к врачу поведет,никто