Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2023
|
60,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1179 kcal
|
Tłusz: 54,36g | Białk: 54,18g | Węglo: 116,56g.
Śniadanie: Tarhana Çorbası, Özkovan Süzme Çam Balı, Pervin Tereyağı, Beyaz Ekmek, Patates Kızartması, Filiz Sütlü İrmik Helvası, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Portakallı Kek, Haşlanmış Yumurta, Doğadan Papatya Çayı. Lunch: Mevsim Salata, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Obiad: Kırmızı Lezzetli Elma, Yoğurt. Przekąski/Inne: Eti Hoşbeş. więcej...
|
|
1752 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieg - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 6 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 24 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|