Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2023
|
75,7 kg
Do tej pory straciłeś: 27,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2532 kcal
|
Tłusz: 83,53g | Białk: 109,67g | Węglo: 278,44g.
Śniadanie: Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Lunch: Bolo de Iogurte, Ananás, Vinho Branco de Mesa, Arroz Branco (Médio, Cozido), Feijoada. Obiad: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Mimosa Manteiga Magra, Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Regueifa. Przekąski/Inne: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Mercadona Chocolate Negro 85%, M&M's M&M's, Mercadona + Proteínas Morango, Continente Patê de Sardinha, Regueifa. więcej...
|
|
2098 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|