Dziennik Secret Profile, 19 lut 23

Приседания не помогут. Поможет только профицит и силовые тренировки. 

TroyaKo А150 приседаний это кардио, да?)  

ААндрейАА, я со спортом совсем не дружу, муж заставил вот и делаю, а что это я не в курсе 🤷‍♀️ 

Secret Profile Это я комментатору ниже написал. Приседания это силовые упражнения. Приседайте регулярно, будет результат. Для начала хороший вариант  

Андрей, 145 приседаний ( честно, сложно представить) это кардио, да. 3-4 подхода в 8-15 повторений со штангой, на которую накинут вес - это уже ближе к силовым 

Я как-то пробовала. Колени болеть начали(( 

Да, все что с собственным весом и многоповторка- это кардио. Максимум тонус мышц, но никак не рост. Лучше делать комплекс упражнений дома на все тело. 

Бред 

Читала, что для красивых ягодиц надо работать еще и со стопой