Dziennik Annassta, 19 lut 23

Удачи!! Если нужна поддержка, здесь Вам помогут. 

удачи🫠🫠🫠 

Удачи✊ 

Мы с вами, все получится. Мой совет - не ругайте себя за срывы. Вчера накушались - сегодня едим как положено, не передаём, даём нагрузку. Не голодайте. Больше активности : танцуйте, когда моете посуду, гуляйте с собакой, когда выносите мусор, давайте ещё пару кругов вокруг дома. Удачи 😘 

Спасибо за поддержку! Первую неделю пережила, дальше будет легче, надеюсь  

А почему начинали и бросили считать калории? Посмотрела ваш профиль начинали вы в 20 году.Неужели не было никакого результата? Желаю вам не бросить это дело на пол пути.Я честно скажу, не люблю взвешивать продукты, так как несколько лет работала в магазине и весовщиком на предприятии.Но все же взвешиваю и считаю в приложении калории.Кстати тоже бросала считать но на весе это не отразилось, ела все но по чуть чуть придерживаясь дробного питания.Купила и нашла дома пиалки 250 мл из них ела.Вес сохранился, чему я рада.Как начала считать калории ушло 3 кг.Сейчас медленно вес уходит. но все же уходит. 

Работа очень нервная и очень много времени отнимает. В какой то момент это начинало выглядеть так, что гори оно всё синим пламенем, где мои конфеты??? Единственное, что меня примиряло с реальностью это еда. Взвешивать и считать бесит, но для меня самый оптимальный вариант. Иначе вообще себя не контролирую  

Пусть в этот раз всё получится 🙏 

Пусть все получится 👍 

Хочется Вас поддержать, тем более сама в такой же ситуации : у меня нервная сидячая работа. Ещё и из дома, холодильник рядом. Дошла до максималки. Хотя раньше скидывала 20 кг с огромным трудом, набирала обратно 15 и их скидывала ещё сложнее больше года. Сейчас во мне +40кг и мне не хватает дисциплины и поддержки.  

moi29nedel! Давайте в этот раз у нас всё получится! Главное не сдаваться и руки не опускать. Мне только до 80 на 35+ кило худеть. (((  

Умничка ,все получится 👍😊, главное не расстраиваться ,если вес пока стоит и продолжать дальше. Я тоже как стала работать на удалёнке прибавила и это мой максимальный вес за 45 лет. Пришла 24 января в офис ,договорились с коллегами встретиться и поработать вместе и стало невыносимо стыдно как меня разнесло . Но свой пендаль Я получила , сижу на 1500 ккал , хожу три раза на элипс по часу и стараюсь побольше намотать кругов идя к примеру в аптеку или магазин , иду совсем неудобным и длинным путем. За месяц минус пять , первые два я не считаю это как правило вода . Моя цель 85 , так как именно в этом весе я больше всего себе нравлюсь 🤪худой быть точно не хочу ,была и мне не нравится как выгляжу .Поэтому времени до лета достаточно чтобы 10-15 скинуть👍 

все получится😊🙏🏻 я начинала еще с большего веса, не отчаиваться! 

Удачи! Все получится🤗🌹 

у меня сегодня вес 120.4 кг, я такой вес не видела больше двух лет. хотя в 2020 году уже дошла до 99 и всё бросила 

Oxsamoylova, спасибо за поддержку! Месяц продержаться - уже круто!! Надеюсь и у вас и у меня всё получится! И как на всех по разному действует удалена, я наоборот во время пандемии, когда из дома работала, смогла себя в последний раз в руки взять (( а потом офис и всё (( при том что у меня есть успешно худеющая коллега на работе  

didishka.el! Спасибо) Посмотрела ваш журнал и вы просто мой кумир! Не знаю где только силы берёте! 

ilmira_koroleva_, спасибо!  

Анастасия1988. Очень, очень понимаю ((( сама так здорово пару раз скидывала, и потом запускала себя ( 

Не делайте слишком большой дефицит сразу.. начинайте с 5% и увеличивайте постепенно.. ешьте много клетчатки, придерживаясь правила тарелки (1/2 салат, 1/4 сложный углевод, 1/4 белок) Хотите конфетку-съешьте конфетку , но не пол килограмма и не каждый день. Найдите себе альтернативные варианты сладкого (ягоды, к примеру).. следите за ГИ того, что съедаете , чем он выше , тем быстрее Вы снова затмите кушать , если просто.. и старайтесь побольше активничать (утренняя зарядка, пешие прогулки (от 10 тыс шагов)) И , что очень важно, не ругайте себя если что-то съели не то, устраивайте себе переодически чит мил (раз в месяц , у примеру) и не потому, что Вы достигни какой-то промежуточной цели, а потому, что Вам так хочется.. не награждайте себя едой , мол сброшу до 100 и съем кусок торта.. это привет к срывам.. Мы едим для того, чтобы жить, а не наоборот