Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lipca 2011
|
92,4 kg
Do tej pory straciłeś: 13,3 kg.
Wciąż do stracenia: 6,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2030 kcal
|
Tłusz: 62,29g | Białk: 224,78g | Węglo: 150,06g.
Śniadanie: Craisins, Blueberries , Oatmeal, Peanut Butter, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt. Lunch: Asparagus, Pork Loin (Tenderloin) , Canned Tuna, Fat Free Chocolate Milk. Obiad: Deli Select Honey Ham Water Added, Whole Wheat Wraps, Egg. Przekąski/Inne: Potato French Fries, G2 Glacier Freeze. więcej...
|
|
3339 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Bieganie - 13/kph - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 5 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 35 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|