Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lutego 2023
|
76,4 kg
Do tej pory straciłeś: 26,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1800 kcal
|
Tłusz: 64,39g | Białk: 154,26g | Węglo: 150,59g.
Śniadanie: Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr. Lunch: Banana, Kiwi, McDonald's Chicken McNuggets (4), Milbona Queijo Fresco Magro, Bimbo Thins 8 Cereais, Dorita Sardinhas em Tomate Picante, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Tangerina, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Carne de Vaca Picada, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, M&M's M&M's, Mercadona +Proteínas Caramelo. więcej...
|
|
2118 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|