Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
Septirfk
Dziennik
20 lut 23
Dziennik Septirfk, 20 lut 23
Profil Septirfk
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
lama gak post nih. buat memori biar gak hilang. bb turun 5kg sebuah reward banget bagi aku.
tapi yang bikin aku seneng sekarang gak engap karena perut buncit dan punggung gak sakit kalau buat duduk lama. so I happy
Zobacz Kalendarz Diety
, 20 lutego 2023:
732 kcal
Tłusz: 19,69g | Białk: 46,63g | Węglo: 97,75g.
Śniadanie:
Pisang, Lean Lab 1/3 Pb Chocolate , Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips.
Lunch:
Rujak, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Kulit Pangsit.
Obiad:
Granola, Lean Lab 1/3 Pb Chocolate, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips.
więcej...
1775 kcal
Ćwiczenie:
Cardio - 10 minut, Siłownia (Fitness) - 35 minut, Google Fit - 23 godziny i 15 minut.
więcej...
10 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
kereeennn, brp. lama kak?
20 lut 23 przez użytkownika:
Rinibonbon
1 bln 16 hri. Makan masih sembarang kadang, tpi cuma dikit
20 lut 23 przez użytkownika:
Septirfk
Kak, olahraganya apa kak? Terus ada minum obat pelangsing atau teh hijauu kak?
01 maj 23 przez użytkownika:
yenirahma2708
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi Septirfk
Zobacz Pełną Historię