|
Кто питается на 1300? Это много или мало, если пока не треню, вес как то медленно уходит 🥲
|
1312 kcal
|
Tłusz: 59,76g | Białk: 91,34g | Węglo: 91,92g.
Śniadanie: Бабаевский Шоколад Люкс, Cuisine Royale Паста Арахисовая с Кусочками Арахиса, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Lattesco Fetalini, Русский Хлеб Хлеб Здоровый Край, Окей Лосось Хвостовая Часть . Lunch: Магнит Банан, Ого Отруби Пшеничные, Станция Молочная Творог Мягкий 4%, Любятово Печенье Топленое Молоко, Snaq Fabriq Qwikler Nuga, Селяночка Рис Шлифованный Круглозерный. Obiad: Окей Лосось Хвостовая Часть . więcej...
|
|
 Komentarze
Не старайтесь похудеть быстро , кожа обвиснет . А калорийность всунут зависит от ваших данных , вес и рост ( это базовый ) и еще активность в день ( не обязательность тренировки в зале ) .
21 lut 23 przez użytkownika: Natali30061991
|
С вашей активностью и весом, это мало
21 lut 23 przez użytkownika: светулек-svetulek
|
Попробуйте поднимать калории постепенно, организм начнёт активнее отдавать лишнее, когда поймёт что кормят. Вначале может быть небольшой привес. Потом как показала практика, не только моя😁вес начнёт уходить веселее. Да и снизить калории всегда можно. А потом когда начнёте от подсчёта уходить, куда проще будет интуитивно питаться на адекватную калорийность, чем от каждой крошки приходить в ужас.
21 lut 23 przez użytkownika: светулек-svetulek
|
21 lut 23 przez użytkownika: violettakonfetta
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi violettakonfetta
|