За 3 дня на подсчёте ушло 1,1 кг. Программа высчитала мой дефицит в 2100кал. Это очень сильно дохуя. Я выставила 1700, но стараюсь не превышать 1500 в день. сладкого не хочу, печеного тоже. Будто закодирована) Хожу с лёгким чувством голода. Главное не смотреть на фото здесь со вкусной едой, а то слышу как желудок со мной разговаривает)
|
112,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 22,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1408 kcal
|
Tłusz: 71,09g | Białk: 52,54g | Węglo: 166,56g.
Śniadanie: Сахар, Campina Йогурт Нежный с Соком Персика 1,2%, Творог 5%, Сосиски Андреевские (Калининград), Колос Хлеб Пшенично-Ржаной. Lunch: Навашинский Хлеб Слойка, Цветная Капуста (Замороженная), Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Obiad: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Бабаевский Горький Шоколад 75%, Самбери Сыр Белорусское Золото 45%, Самбери Онигири с Крабовой Палочкой. Przekąski/Inne: Зефир. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
Komentarze
вот и мне тоже начиталась программа слишком много каллорий на день. если я буду есть больше 2000 к. , я не то что не похудею а прибавлю) , что то тут не так. а так тоже около 4 скинула за полторы недели а сейчас всё стоит. тоже на 1500-1700 калорий стою
21 lut 23 przez użytkownika: DostVal
|
Я нас вас подписалась потому что вы практически одновременно стартанули с одинакого веса) Буду читать и мотивироваться) Всё получится ✊
21 lut 23 przez użytkownika: Purga83
|
22 lut 23 przez użytkownika: DostVal
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|