|
|
1370 kcal
|
Tłusz: 40,20g | Białk: 66,29g | Węglo: 163,97g.
Śniadanie: Jawara Saus Sambal, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Nanas, Tomat, Telur Dadar. Lunch: Jawara Saus Sambal, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Ayam Sambal Matah Ipah, Sawi Putih, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Jawara Saus Sambal, Sawi Putih, Ayam Sambal Matah Ipah, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Sangkuriang Lapis Bogor Blackforest, Vegeta Scrubber, Lotus Biscoff Spread, Sari Roti Roti Gandum. więcej...
|
|
1736 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 17 godziny i 40 minut, Spanie - 5 godziny, Wednesday, Back and Chest - 1 godzina, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hollahalipah2809
|