Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lutego 2023
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 27,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1600 kcal
|
Tłusz: 49,53g | Białk: 147,35g | Węglo: 134,96g.
Śniadanie: Aldi Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Lunch: Tangerina, Milbona Queijo Fresco Magro, Bimbo Thins 8 Cereais, Tesouros do Mar Filetes de Atum com Vegetais, Especiarias e Piripiri em Azeite, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Amanhecer Mistura Chinesa, Carne de Vaca Picada, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Mister Choc Big Hit Milk Chocolate, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, Mister Choc Big Hit Milk Chocolate, Continente Continente + Proteína Stracciatella. więcej...
|
|
2090 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|