Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lutego 2023
|
77,8 kg
Do tej pory straciłeś: 21,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1424 kcal
|
Tłusz: 31,68g | Białk: 97,15g | Węglo: 186,10g.
Śniadanie: Aveia em Flocos, Mel, Banana Nanica, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Açúcar, Café, Piracanjuba Creme de Leite Leve. Lunch: Legumes Cozidos, Carne de Panela, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Atum em Água (Enlatado), Hortifruti Beterraba Crua, Batata Doce Cozida. Przekąski/Inne: Oreo Oreo (3), Café com Açúcar, Santa Helena Paçoca, Verde Campo Natural Whey Coco. więcej...
|
|
2331 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 20 minut, Kulturystyka - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 54 minut, Spanie - 6 godziny i 16 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|