Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
yasenaya
Dziennik
22 lut 23
Dziennik yasenaya, 22 lut 23
Profil yasenaya
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
bugun 800 kalori acigi yapmayi planliyordum ama bu guzellik bana mutfaktan goz kirpinca dedim ki neden 650 olmasınn
Zobacz Kalendarz Diety
, 22 lutego 2023:
1057 kcal
Tłusz: 33,01g | Białk: 46,81g | Węglo: 149,62g.
Śniadanie:
Çay (Demlenmiş), Bal, Tereyağı, Köy Ekmeği, Zeytin, Tarhana Çorbası.
Lunch:
Taze Fasulye, Doğal Peynir, Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş).
Obiad:
Haşlanmış Yumurta, Taze Fasulye, Mevsim Salata, Mercimek Çorbası.
Przekąski/Inne:
Bizim Mutfak Kakaolu Puding.
więcej...
1476 kcal
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 16 godziny i 37 minut, Spanie - 7 godziny i 23 minut.
więcej...
10 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Bu nedir
22 lut 23 przez użytkownika:
mrvkhy
çikolatalı puding
22 lut 23 przez użytkownika:
yasenaya
Nasıl yaptınız
22 lut 23 przez użytkownika:
mrvkhy
bir paket puding için 2.5 şu bardağı süt kullanıyorsunuz. kaynayana kadar karistiriyosunuz karışımı. kaynadıktan sonra kısık ateşte iki üç dk kariatirmaya devam edin hazır oluyor
22 lut 23 przez użytkownika:
yasenaya
bir şey sorabilir miyim , kalori açığını nasıl hesapladiniz acaba.? hemen hemen aynı kiloyum sizinle. belki aynı hesabı kullanabilirm. Bu ara yaptığım fix ve yegane spor : günde 100 şınav çekmek. tek seferde 25 çekiyorum
22 lut 23 przez użytkownika:
htcnur
Asko 850 kalori açığı ne yapacaksın 500 yeter
22 lut 23 przez użytkownika:
theMeroIipa
htcnur uygulamada diyet takvimi bölümünden günlük yaktığınız kaloriyi görebilirsiniz ( uyku saatinizi ve egzersiz vaktinizi yazarsanız ) ve bunu günlük aldığınız kaloriden çıkarttığınızda kalori açığını bulabilirsiniz diye biliyorumm
22 lut 23 przez użytkownika:
yasenaya
Merolipa 850 değil ask 800 hedef ama zaten pek 800 yapamıyorum genelde 600-650 oluyor
22 lut 23 przez użytkownika:
yasenaya
Hazır paket sanırım
22 lut 23 przez użytkownika:
mrvkhy
evet
22 lut 23 przez użytkownika:
yasenaya
Açıklama için teşekkür ediyorum canım tamam yapicam inşallah
24 lut 23 przez użytkownika:
htcnur
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi yasenaya
Zobacz Pełną Historię