Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 maja 2015
|
77,1 kg
Do tej pory straciłeś: 15,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1512 kcal
|
Tłusz: 52,85g | Białk: 148,53g | Węglo: 115,13g.
Śniadanie: Parmesan Cheese (Shredded), Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Egg, Nature's Bounty Fish Oil, Kirkland Signature Egg Whites. Lunch: star just Mexican style tuna, Diamond of California Slivered Almonds, Friendly Farms 1% Cottage Cheese, Newman's Own Lite Balsamic Dressing, Baby Spinach, Clementines, Dole Snap Peas. Obiad: Friendly Farms 1% Cottage Cheese. Przekąski/Inne: Oil Popped White Popcorn, Grapefruit, Fage Total 0% Greek Yogurt, Kirkland Signature Optifiber, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. więcej...
|
|
2465 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
|
|