Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lutego 2023
|
88,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1369 kcal
|
Tłusz: 49,16g | Białk: 61,13g | Węglo: 175,25g.
Śniadanie: Café (Infusão). Lunch: Ovo Mexido, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mexerica. Obiad: Salada de Alface com Vegetais Variados, Wickbold Pão de Forma Integral, Nestlé Iogurte de Morango, Tirolez Creme de Ricota Light. Przekąski/Inne: Club Social Original, Mexerica, Água de Coco. więcej...
|
|
2871 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Kulturystyka - 54 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 36 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Santiago 26
|