|
Gak inget kapan terakhir nimbang. Soalnya udah gk matok angka timbangan lagi. Skrg gak ada target pokoknya fokus konsisten ke pola makan aja biar jd habbit ✊😁
|
57,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1211 kcal
|
Tłusz: 61,81g | Białk: 49,62g | Węglo: 122,98g.
Śniadanie: Cahkwe, Sun Kara Santan Kelapa, Rose Brand Tepung Tapioka, Kedelai (Matang, tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan), Gula Pasir, Jahe. Obiad: Udang, Rempeyek, Tempe Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Urap. Przekąski/Inne: Roti Goreng. więcej...
|
|
1489 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|