Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lutego 2023
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67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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3869 kcal
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Tłusz: 87,41g | Białk: 287,78g | Węglo: 516,63g.
Śniadanie: Queijo Parmesão (Ralado), Pilão Café, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Growth Supplements Creatina Creapure. Lunch: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Abóbora Cabotia, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida, Abobrinha Cozida, Beterraba Cozida, Vagem Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Jiló Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Ovo Frito sem Gordura, Tomates, Clara de Ovo Cozida, Abobrinha Cozida. Przekąski/Inne: Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Light, Panco Pão Integral, Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Light, Panco Pão Integral, FLOCAO, Fermento em Pó Químico, sococo, iogurte nestle, CLARA, Maçãs Gala, Mamão Papaia, Farelo de Aveia, Growth Supplements Beta-Alanine, Banana Prata, Growth Supplements 80% Whey Protein. więcej...
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Zyskuje 4,2 kg na tydzień
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Historia Wagi francisco.costajr
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