|
Обед на 221кк: Минтай, булгур, цукини, салат и сверху орешки😋
|
1402 kcal
|
Tłusz: 68,42g | Białk: 67,07g | Węglo: 138,00g.
Śniadanie: Помидоры Черри, Перекресток Авокадо, Всеслав Хлеб с Семечками, Жареное Яйцо, Tchibo Кофе, Сгущенное Молоко. Lunch: Thomy Sonnenblumenöl, Schokoliebe Edel-Zartbitter Schokolade, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные, Seeberger Walnusskerne, Булгур (Вареный), Бегемаг Цукини Запечённые, Магнит Минтай Жареный, Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Шпинат, Руккола. Przekąski/Inne: Картофельные Чипсы, Чай, Seeberger Soft-Pflaumen, Duc De Coeur Blätterteig Spinat und Ziegenkäse, Чай, Конфета. więcej...
|
|
1305 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Вот как бы колорий не много. Но в меня такой объем не влазит. Сегодня 160г креветок и 40г булгул еле впихнула, а овощи ещё ж надо😫, ну не куда их уже было🤢
26 lut 23 przez użytkownika: olivanova.81
|
olivanova.81, согласна. В меня тоже влезает еле🫣 А потом вечером не всегда есть охота.
После этого всего только шоколад лезет и хочется🤪🤤
26 lut 23 przez użytkownika: iuninanatali
|
26 lut 23 przez użytkownika: юля 40.05
|
не утешайте себя, тут не 221 к)
26 lut 23 przez użytkownika: ПобедаВиктори
|
юля 40.05, всё вносила по списку как есть. Может не правильно считаю🤔
Или список сайта врет😬
26 lut 23 przez użytkownika: iuninanatali
|
не забудьте добавить 20 грамм масла, которое вписалось в рыбу и овощи при жарке
26 lut 23 przez użytkownika: akasat96
|
akasat96, спасибо большое за напоминание! Там конечно не 20гр, а гораздо меньше. Но запишу🥰🙏
26 lut 23 przez użytkownika: iuninanatali
|
мне почему то тоже кажется, что здесь больше ккак...
27 lut 23 przez użytkownika: OKCAHA.MA
|
Девочки, кому нужна работа на удалёнке? Пишите в Телеграмм @annastepkina83
27 lut 23 przez użytkownika: anna_stepkina
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi iuninanatali
|