|
BB masih stuck tapi lingkar badan semakin menyusut. Intinya jangan terpengaruh dengan timbangan ya guys.
|
1386 kcal
|
Tłusz: 34,91g | Białk: 99,07g | Węglo: 174,80g.
Lunch: Sunpride Banana, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Asem, Bayam, Nasi Putih. Obiad: Indofood Sambal Ekstra Pedas, Indofood Saus Tomat, Sari Roti Roti Gandum, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Telur Rebus. Przekąski/Inne: Frisian Flag Susu Strawberry Low Fat, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Pepaya, Aice Sweet Corn. więcej...
|
|
1908 kcal
|
Ćwiczenie:
Badminton - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
berapa lama kak proses nya ?
27 lut 23 przez użytkownika: novita28november11
|
Novita: itu pakai baju merah foto aku di tahun 2019. Waktu itu bb 86 dan sekarang 66. Prosesnya memang panjang karena dari aku baru mulai diet di tahun 2020 dan ga pernah konsisten bahkan pernah ngerasain diet yg ga sehat dan percaya sama obat-obatan. Sampai akhirnya di bulan Mei 2022 kemarin aku baru mulai defisit kalori (di bb 76) & dibarengin sama olahraga ringan. Semua ga ada yg instant, yg penting kita terus konsisten pasti ada hasil.
27 lut 23 przez użytkownika: disasi.j10
|
27 lut 23 przez użytkownika: MomMmoM
|
27 lut 23 przez użytkownika: nurululull
|
27 lut 23 przez użytkownika: nabillafauziah14
|
27 lut 23 przez użytkownika: nuralaelah
|
Wah aku lagi ngalamin bb stuck tapi lp dan badan menyusut,faktor apa ya kirakira ?
27 lut 23 przez użytkownika: hidupsehat_30
|
aku juga kak, bb stuck malah timbangan naik, tp udah ada yg bilang aku agak kurusan
|
nice kak, itu karena massa lemak hilang tergantikan dengan massa ototnya yg terbentuk. Aku dulu pernah kayak gt, BB tetep 58-60kg tapi lingkar perut dan lingkar pinggang nyusut banyak, alhasil keliatan kurus walaupun bb stuck. Fokus ukir lp aja kalo defisit sama workout. keren sih ini tp hasilnya masyaAllah semoga aku bisa nyusut lagi dan lagi 😂😂
27 lut 23 przez użytkownika: Luluk@
|
27 lut 23 przez użytkownika: ppow85
|
Kaka, aku newbie disini..
Boleh jelaskan difisit kalori itu kaya apa?
27 lut 23 przez użytkownika: ummuabdillah.idn
|
aku sampai stres kak..udh diet IF jam 9-5 (jam makn)
olahrg drumah dan jaln tp pagi..dh ngurangi ngemil tapi BB stuck di 58
27 lut 23 przez użytkownika: sitymukholifah5
|
28 lut 23 przez użytkownika: septiananurulk
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|