Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 maja 2015
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1494 kcal
|
Tłusz: 71,87g | Białk: 127,02g | Węglo: 87,19g.
Śniadanie: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lunch: Dourada Grelhada, Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Obiad: Ovo Mexido, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Przekąski/Inne: Amêndoas, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, M&M's M&M's. więcej...
|
|
2103 kcal
|
Ćwiczenie:
Spinning - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|