Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 maja 2015
|
84,6 kg
Do tej pory straciłeś: 21,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1999 kcal
|
Tłusz: 55,23g | Białk: 242,58g | Węglo: 139,82g.
Śniadanie: Egg Beaters Smart Cups, Sutton & Dodge Beef Chuck Tender Steak, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Lunch: Casserole or Mashed Sweetpotato, Ready Pac Organic Cranberry Walnut Salad, Tyson Foods Pork Loin Boneless Center Cut Chops. Obiad: Turkey , Rudy's Beans (Small). Przekąski/Inne: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, P3 Portable Protein Pack - Applewood Smoked Ham, Sharp Cheddar Cheese. & Dry Roasted Almonds. więcej...
|
|
3051 kcal
|
Ćwiczenie:
Elliptical - 1 godzina, Jogging - Treadmill - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 7 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|