Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 maja 2015
|
84 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2574 kcal
|
Tłusz: 68,85g | Białk: 143,01g | Węglo: 359,99g.
Śniadanie: Manzana Verde, Manzana Verde, Manzana Verde, Plátano, Manzana, Kiwi. Lunch: Manzana Verde, Naranjas, Gaspari Nutrition Myofusion, Clara de Huevo, Huevo (Entero), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Macedonia, Arroz Blanco, Patatas Cocidas. Przekąski/Inne: Surlat Leche Semidescremada, Van Camp's Atún en Agua, Huevo Cocido, Quaker Avena Instantánea, Jumbo Mix de Frutos Secos y Deshidratados, Ferrero Nutella. więcej...
|
|
3291 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 31 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 9 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi daniel.aracena
|