|
Protein 62 gr eksik kaldı.ağırlık antremanı yapmayıp kardiyo antremanı yaptığım için önemsiz kabul ediyorum ama ağırlık antremanlarının bir süreç olması ve definasyon periyodunda ağırlık besin dengesinin hergüne eşit dağılması gerektiği aklımın ucunda:)
|
1579 kcal
|
Tłusz: 71,81g | Białk: 106,29g | Węglo: 128,25g.
Śniadanie: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Domatesler, Muz, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Doğuş Yağlı Lor Peyniri, Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı, Ceviz, Yumurta. Lunch: Kabak Çekirdeği. Obiad: Yoğurtlu Brokoli Salatası, Yeşil Biber, Zeytinyağı, Domatesler, Reis Basmati Pirinç, Hindi Göğüs. więcej...
|
|
 Komentarze
Not: yukarıda bahsettiğim dönem boyunca eşit dağılması gereken makro ve mikroların istisnası cheat meal ve dalgalı karbonhidrat sistemi hariç tutulmuştur
28 lut 23 przez użytkownika: mehmetcanbudak
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mehmetcanbudak
|